В статье рассказывается о том, что ответственный родитель должен научить ребенка базовым навыкам в соответствии с возрастом, а также о том, что для этого нужно сначала воспитать себя. Описываются базовые навыки по сохранению здоровья, которые может выполнить только человек сам. В конце статьи приводятся рекомендации по сну и утренней зарядке.